Monthly Archives: marzo 2019

Nuestro maravilloso cuerpo y la forma en cómo reemplaza la sangre

El adulto promedio tiene alrededor de 5 a 6 litros de sangre (aproximadamente el 8% de su peso corporal).

Cuando te realizas una química sanguínea, haces una donación o tienes pérdida de sangre es necesario recuperarla ¿cierto?

FUENTES: YouTube || Olab|| Medline Plus

El cuerpo tiene una capacidad increíble para reemplazar todas las células y los líquidos que se han perdido.

  1. a) Las células rojas de la sangre

Millones de glóbulos rojos se están haciendo y muriendo cada segundo. Cuando donas sangre, pierdes glóbulos rojos y el cuerpo necesita hacer más para reemplazarlos.

Todo comienza en las células especiales en los riñones.

Cuando estas células detectan que el oxígeno en la sangre ha disminuido (debido a la pérdida de glóbulos rojos) comienzan a secretar una proteína llamada eritropoyetina.

Esto pasa a través del torrente sanguíneo hasta que llega a la médula ósea (el tejido graso blando dentro de las cavidades óseas).

La médula ósea produce células madre, los bloques de construcción que el cuerpo utiliza para producir las diferentes células sanguíneas: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.

  1. b) ¿Qué tan rápido tu cuerpo produce sangre?

El cuerpo produce alrededor de 2 millones de glóbulos rojos nuevos cada segundo, por lo que solo toma algunas semanas acumularlos nuevamente. Eso lo puedes saber en Olab

  1. c) ¿Qué hay de los glóbulos blancos y plaquetas?

Una serie de otras proteínas mensajeras también estimulan la producción de estas células en la médula ósea y en los próximos días los niveles vuelven a la normalidad.

  1. d) ¿Cuánto tiempo transcurre entre las donaciones de sangre?

Los donantes masculinos deben esperar un mínimo de 12 semanas entre las donaciones de sangre total y las donantes femeninas 16 semanas.

Entonces, ¿por qué esperar? A diferencia de los glóbulos blancos y las plaquetas, se necesitan varias semanas para que se reemplacen todos los glóbulos rojos.

Existe un vínculo importante entre los glóbulos rojos y su salud porque son estas células, o más bien la hemoglobina de color rojo que contienen, las que llevan el oxígeno alrededor de su cuerpo.

La hemoglobina contiene hierro y algo se pierde con cada donación de sangre.

Para compensar, el hierro se moviliza de las reservas de hierro del cuerpo, y el cuerpo también aumenta la cantidad de hierro que absorbe de los alimentos y bebidas.

Los hombres normalmente tienen más reservas de hierro que las mujeres.

  1. e) Tus niveles de hemoglobina.

Antes de cada donación de sangre, el personal revisa tus niveles de hemoglobina. Esto se debe a que cualquier deficiencia de hierro puede reducir los niveles de hemoglobina y, eventualmente, si no se trata, viene una anemia por deficiencia de hierro.

Esta deficiencia puede hacer que te sientas cansado.

  1. f) Tus niveles de hierro

El cuerpo almacena el hierro en forma de 2 proteínas: ferritina (en los hombres representa aproximadamente el 70% del hierro almacenado, en las mujeres, el 80%) y la hemosiderina.

Las proteínas se encuentran en el hígado, la médula ósea, el bazo y los músculos. Si se extrae demasiado hierro del almacenamiento y no se reemplaza a través de fuentes dietéticas, las reservas de hierro pueden agotarse y los niveles de hemoglobina descender.

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Sugerencias para considerar en tu equipo de golf

Es una nueva temporada, ¿por qué no disfrutar de una nueva bolsa para tu equipo de golf?

Te sugerimos los modelos livianos (salir y caminar) con puestos de apoyo, muchos bolsillos y, lo más importante, separadores de palos completos que puedes comprar en PGA.

En lugar de una ranura para cada uno de tus 14 palos, al menos tres divisores que se extienden desde la parte superior de la bolsa hasta la parte inferior ayudarán en gran medida a proteger su equipo de los golpes que se producen cuando la bolsa está en tu maletero, detrás de un carrito de golf o en tu espalda.

Si bien nunca olvidarás las necesidades de tus palos de golf, pelotas, guantes y zapatos.

Cada bolsa de golf debe contener los siguientes artículos para asegurarse de que estás preparado para lo que sea que se lance el día: tees, marcadores de bolas, lápices, herramienta divot, protector solar, bálsamo para los labios, agua y algo de dinero (nunca sabrás cuándo tendrás que dar propina y nunca deberías estar sin dinero cuando llegue el momento de instalar un Nassau).

REFERENCIAS: YouTube || PGA || Wikipedia

¿Cuántas veces has buscado en tu bolso tus guante solo para encontrar un paquete de cuero endurecido?

Échate la culpa, ya que es tu sudor lo que hace que el guante se endurezca mientras se seca.

Además, espera que la suciedad acumulada haga que el cuero resbale (lo opuesto a lo que quieres).

Extiende la vida del guante agregando tus guantes de golf de cuero a tu pila de ropa en la lavadora.

Utiliza un detergente suave y el ciclo de lavado en frío. Esta es una excelente forma de eliminar la acumulación de suciedad y aceite. Cuélgalos para evitar el encogimiento.

Todos hemos sufrido un mal funcionamiento completo del equipo donde el palo se rompe justo en tus manos. Esta situación no solo presenta un gran inconveniente, sino que también es muy peligrosa.

Por lo tanto, siempre es una buena idea darle un vistazo a todos tus palos y buscar los signos reveladores de una posible rotura.

Primero, examine los ejes de grafito. Busca las abrasiones en el punto donde los ejes descansan contra tu bolsa o para cualquier deshilachamiento cerca del hosel.

Tal daño indica que el eje se está debilitando. En los ejes de acero, palpe las curvas si notas cualquier caída sospechosa en el eje.

Si encuentras alguno, reemplaza el eje inmediatamente.

A continuación, comprueba las férulas. Una férula suelta requiere una solución fácil (como se mencionó anteriormente).

Nuevamente, reemplaza el eje inmediatamente si encuentras algún problema.

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Una forma de mejorar su habilidad para jugar bien en una variedad de cursos es comprar otra cuña o un conjunto de cuñas con ángulos de rebote diferentes a los que se muestran en su conjunto actual.

Si actualmente juegas con cuñas de rebote alto (presumiblemente para superficies blandas o húmedas), intenta algunas cuñas con un ángulo de rebote bajo o medio para rondas jugadas en superficies firmes y apretadas.

Es difícil usar una cuña de rebote alto contra la culata dura, al igual que una cuña de rebote bajo en terrenos blandos y embarrados.

 

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Las complejidades del idioma Inglés que debes poner atención

Si bien el idioma Inglés suele ser un idioma sencillo para algunos, cuenta con sus complejidades aún para los nativos del idioma.

Esto lo puedes trabajar ya sea desde tus clases de Inglés o auxiliándote de recursos que puedas encontrar en la propia web.

  1. a) Cuándo usar “good” o “well”

La diferencia entre “good” y “well”, es un tema que a menudo confunde incluso a los hablantes nativos de inglés.

Cuando alguien te pregunta cómo estás, ¿qué dices? Hay dos respuestas comunes:

  • I am good
  • I am well

Dado que estas respuestas se usan indistintamente, muchos estudiantes al estar tomando sus clases de Inglés asumen que ambas palabras tienen el mismo significado.

Sin embargo, la palabra “good” es un adjetivo, lo que significa que se usa para describir o modificar un sustantivo.

La palabra “well” es un adverbio y modifica un verbo.

FUENTES: Harmon Hall || YouTube || Wikipedia

Esta diferencia se hace clara en otras oraciones. Decimos que una pizza es “good”, no “well”. Y uno solo puede cantar “well”, no “good”.

  1. b) Verbos auxiliares y frasales: Ser, hacer y tener (Be, Do, Have)

Los verbos auxiliares pueden sonar complejos, pero su función es realmente simple en inglés. También se les llama “verbos auxiliares”, porque ayudan al verbo principal en la oración.

Be, Do y Have son tres verbos auxiliares principales en inglés.

Este tipo de lecciones son importantes repasarlas ya sea en tus clases de Inglés o viendo videos adicionales. En Internet podrás encontrar varias alternativas llenos de ejemplos.

Cuando veas un video, asegúrate de hacer una pausa cuando se muestran los ejemplos. Observa cómo se aplican las reglas en inglés y asegúrate de que las comprendes.

Si no lo haces, vuelve al principio de la sección y escucha al instructor nuevamente, esto es lo que más me agrada de los videos.

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  1. c) Phrasal Verbs: una nueva forma de aprenderlos

¿Qué tienen en común estas oraciones?

  • The boss will pick up students at ten o´clock
  • I stoped at the drive thru to get some food
  • I use a snap on device to hold the mobile phone in the car

Todos ellos usan verbos compuestos, un tipo especial de frase que incluye un verbo y preposición o adverbio.

Los verbos en frases suelen ser muy difíciles para los estudiantes de inglés de Harmon Hall son un ejemplo .

En este caso, en lugar de tratar de memorizar cada verbo frasal, se sugiere que intentes mirar las preposiciones y los adverbios.

Ellos señalan que en cada verbo frasal, el mismo verbo puede tener un significado muy diferente dependiendo de la oración.

Pero los significados de los adverbios y las preposiciones por lo general siguen siendo los mismos en estos verbos compuestos.

Por ejemplo, el significado de “up” en casi todos los verbos frasales está relacionado con terminar o completar algo.

Esta técnica fácil ayudará a todos los estudiantes a descubrir el significado de un verbo frasal y ahorrar mucho tiempo para los principiantes.

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¿Qué tipo de heridas e infecciones afectan comúnmente a los pacientes con diabetes?

Si tu o un ser querido tiene diabetes, es importante conocer sus efectos en la curación de heridas.

La condición no solo puede hacer que los pacientes sean más susceptibles a las lesiones, sino que también puede retardar significativamente el proceso de curación, aumentando el riesgo de infección y otras complicaciones.

Esto es lo que debes saber sobre estas complicaciones de la diabetes:

Las personas con diabetes tienen la misma probabilidad de sufrir un corte, rasguño o ampollas como cualquier otra persona, pero la diferencia es que esas lesiones leves pueden convertirse fácilmente en heridas más graves.

Las personas diabéticas son especialmente propensas a las complicaciones en sus pies.

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De hecho, alrededor del 25 por ciento de los pacientes diabéticos tendrán una úlcera en el pie durante su vida.

Junto con las infecciones en los pies, las personas con diabetes son susceptibles a las infecciones en el sitio quirúrgico.

Como resultado, las personas con diabetes a menudo se enfrentan a la amputación como la única cura  para las úlceras del pie y otras heridas.

¿Por qué la diabetes afecta la curación de heridas?

Hay varias razones por las que la diabetes puede afectar la capacidad del cuerpo para curar heridas de manera rápida y efectiva.

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden obstaculizar la capacidad del sistema inmunológico para operar de manera eficiente, lo que disminuye la velocidad de curación.

La diabetes también puede provocar una mala circulación, lo que puede inhibir aún más la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones y promover la curación.

Las personas con diabetes a menudo sufren de neuropatía periférica, que daña los nervios y los vasos.

El resultado es una pérdida de sensibilidad en áreas como las manos y los pies, que es parte del por qué estos pacientes son tan propensos a sufrir úlceras en los pies.

A menudo, no notan un corte o una herida en los pies porque no pueden sentirlo.

Cuando no se realiza un tratamiento pie diabético, la herida menor se convierte rápidamente en grave.

Y lo que se ha notado frecuentemente es que, al controlar la diabetes es la mejor manera de prevenir las complicaciones causadas por la afección.

¿Cómo se pueden prevenir las heridas y complicaciones?

Controlar la diabetes es la mejor forma de prevenir las complicaciones causadas por la afección.

Sin embargo, también se aconseja prestar especial atención al cuidado adecuado de los pies, que incluye revisar los pies diariamente para detectar cortes, ampollas o hinchazón, mantener las uñas recortadas y usar calcetines y zapatos adecuados.

En caso de que tengas una úlcera en el pie u otra herida diabética, asegúrate de seguir un plan de úlceras varicosas en consecuencia.

Recuerda revisarte tus pies todos los días, especialmente después de bañarte mientras te los secas perfectamente.

Al secarte los pies evitarás también la humedad y las enfermedades que esto contrae, además de verificar cualquier cambio en tus pies.

Si esta observación no la puedes realizar tu mismo, pide apoyo a una persona cercana.

Lo mejor para evitar complicaciones es la prevención y en su caso, la atención temprana. Así que a cuidarse los pies en todo momento.

REFERENCIAS: YouTube || HC Medical

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